Manfaat Makan Sayur dan Buah Untuk Bayi dan Anak

Asupan serat yang mencukupi sejak dini merupakan salah satu faktor penting untuk mendukung proses tumbuh kembang anak. Nah, mendapatkan makanan tinggi serat untuk bayi atau anak sebetulnya tidak sulit. Anda boleh mulai memberikan buah dan sayur untuk bayi atau anak jika ia sudah bisa makan makanan lunak atau menggenggam makanan padat.berl cosmetics

Berbagai macam nutrisi di dalam buah dan sayur sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dan anak hingga besar nanti.

1. Menjaga pencernaan sehat anak

Sistem pencernaan memegang peranan penting dalam tubuh anak atau bayi. Dengan sistem pencernaan yang sehat, nutrisi akan diserap optimal utuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.

Untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anak, ibu perlu memberikan makanan tinggi serat seperti sayur dan buah. Ibu juga bisa membantu memenuhi asupan serat harian si kecil dengan memberinya susu tinggi serat untuk anak.

Dengan konsumsi serat harian sesuai kebutuhan anak, tentu bisa mendukung kesehatan perutnya. Ketika pencernaan anak sehat, ia bisa menjadi lebih aktif, ceria, dan bisa bersosialisasi dengan lingkungan sekitar.

2. Meningkatkan asupan gizi

Sayur dan buah kaya akan ragam vitamin, mineral, serat, serta nutrisi penting lainnya untuk mencukupi kebutuhan gizi bayi atau anak.

Misalnya, buah stroberi yang kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, wortel kaya akan vitamin A untuk menjaga kesehatan matanya, dan bayam yang tinggi zat besi untuk mencegah anemia. Sementara itu, buah apel mengandung 16 macam antioksidan polifenol yang baik untuk kesehatan secara menyeluruh.

Intinya, makan buah dan sayur beraneka warna bermanfaat untuk menjaga bayi atau anak tetap sehat dan bugar setiap hari.

3. Mengurangi risiko obesitas

Mulailah membiasakan berikan anak camilan sehat berupa buah dan sayuran segar ketimbang makanan bergula atau “junk food” untuk menghindarinya dari risiko obesitas atau kegemukan.

Anak yang kegemukan berpotensi mengalami diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, darah tinggi, masalah pernapasan, depresi dan beragam penyakit kronis lainnya di usia dewasa.

Buah dan sayur kaya akan serat yang mengenyangkan, namun rendah lemak dan kalori sehingga aman untuk dijadikan camilan bayi atau anak sehari-hari.

4. Mendukung prestasi si kecil di sekolah

Penerapan pola makan sehat sejak kecil, termasuk banyak mengonsumsi buah dan sayur, dapat membantu anak berprestasi lebih baik di sekolah nantinya.

Bahkan, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of School Health juga mendukung teori tersebut. Penelitian ini menemukan anak-anak yang kurang makan sayur dan buah cenderung mendapat nilai akademis yang buruk daripada anak yang terbiasa makan makanan berserat tiap hari.

Anak-anak yang biasa mengonsumsi makanan berserat berisiko 41% lebih rendah untuk mengalami kesulitan membaca, dibanding anak-anak lain.

Memang ada banyak faktor lainnya yang dapat memengaruhi prestasi anak di sekolah. Namun, pemenuhan asupan gizi merupakan yang paling penting untuk menjamin prestasi anak menjadi lebih baik.

5. Tips menambahkan buah dan sayur untuk menu makan anak

Agar bayi atau anak tetap sehat dan bugar, Anda perlu menyediakan menu makan bergizi seimbang yang dilengkapi buah dan sayur setiap hari. Tenang, ada banyak, kok, cara menarik untuk membuat bayi atau anak mau makan makanan tinggi serat seperti sayur dan buah segar.

Berikut ini beberapa caranya yang mudah dan menarik untuk diterapkan di rumah:

- Berikan potongan pisang, semangka, stroberi, jagung rebus, atau brokoli rebus, sebagai camilan

- cacahan buah atau sayur ke dalam bubur bayi atau anak

- Buatkan smoothie dengan buah yang dibekukan

- Coba menu kebab sayuran untuk makan malam anak

- Tambahkan potongan jamur, zaitun, atau wortel dalam telur dadar

Ingatlah bahwa memakan buah segar tetap lebih baik ketimbang buah yang sudah dijus. Pasalnya, serat dalam buah umumnya hilang ketika dijus dan jus itu sendiri kadang bisa ditambahkan hingga 6 sendok teh gula sebagai pemanis.

Bagaimana dengan buah kering? Buah-buahan kering seperti aprikot, keripik apel, atau keripik bayam memang masih kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Namun, buah kering juga mengandung banyak gula dan dapat menyebabkan kerusakan gigi. Gula yang terkandung dalam buah kering sering lengket dan menempel pada gigi anak.

Jika Anda ingin memberi camilan buah dan sayur kering untuk bayi atau anak, berikanlah dalam porsi kecil dan pastikan mereka minum segelas air putih setelahnya.

Merawat Jaket Kulit Agar Tetap Terlihat Seperti Baru

Jaket kulit merupakan salah satu fashion items penting dunia. Beragam desain dan warna yang ditawarkan membuat jaket kulit menjadi salah satu pakaian wajib 

punya yang dipilih oleh beberapa kalangan agar penampilan sehari-hari mereka lebih menarik dan keren. Oleh karena berbahan dasar kulit, tidak heran apabila 

jaket ini dibandrol dengan harga yang cukup mahal. Selain berbahan dasar khusus kulit, perawatan yang dilakukan pun tentunya berbeda dari jenis pakaian pada

umumnya. Prelovers sendiri pun pasti ngga mau kan, kalau jaket kulit mahal kesayangannya rusak begitu saja akibat cara perawatan yang dilakukan salah? Nah 

maka dari itu agar jaket kulit Prelovers tetap awet dan tampak seperti baru dalam jangka waktu yang lama, lakukanlah beberapa cara berikut untuk merawatnya.

1. Cara Mencuci Jaket Kulit

Berbeda dari jenis pakaian umum lainnya, jaket kulit tidak boleh dicuci menggunakan detergen maupun mesin cuci. Hal tersebut dikarenakan detergen mengandung 

bahan kimia, yang mana berbagai bahan kimia dapat merusak kulit jaket dan membuatnya jadi mengelupas. Sedangkan mencuci dengan mesin cuci dapat membuat jaket 

menjadi mengkerut.

Lalu bagaimana cara yang benar untuk mencucinya? Prelovers cukup dengan mengelap jaket tersebut dengan kain basah halus. Lalu gantungkanlah di tempat yang 

panas namun tidak terkena sinar matahari langsung, karena sinar matahari dapat merusak bahan kulit pada jaket.

2. Langsung Jemur Jika Jaket Kulit Basah

Jaket kulit sering kali digunakan untuk para pengendara motor agar terlindung dari angin sepanjang perjalanan. Saat musim hujan tiba, para pengendara motor

pun sering terkena hujan sehingga membuat jaket kulit kebasahan. Nah apabila jaket kulit terkena air atau basah, jemurlah dengan segera ditempat yang hangat

atau anginkan saja agar cepat kering.

Jangan pernah hanya mendiamkan atau menimbun jaket kulit saja bersama cucian kotor lainnya, karena jaket kulit yang lembab bisa menimbulkan bau yang tidak 

sedap dan apabila didiamkan dalam jangka waktu yang lama akan menimbulkan jamur berupa bercak-bercak putih pada permukaan jaket kulit.

Namun apabila jaket kulit sudah terlanjut berjamur, gunakanlah cuka untuk menghilangkannya. Caranya pun mudah, yaitu dengan mencampurkan cuka dan air dengan

perbandingan 1:1 kemudian gosok secara lembut dengan kain halus ke daerah yang berjamur.

3. Jangan Menyemprotkan Parfum

Jaket kulit sangat sensitif terhadap bahan kimia, sehingga hindarilah berbagai zat yang mengandung bahan kimia, termasuk salah satunya parfum. Selain parfum,

detergen dan pengharum cucian juga sebaiknya dihindari karena penggunaannya dapat merusak jaket kulit.

4. Cara Menyimpan Jaket Kulit

Jangan menyimpan jaket kulit dengan cara dilipat, tapi gantungkan saja di lemari atau tempat lainnya. Jangan simpan jaket kulit pada tempat yang lembab 

karena dapat menimbulkan jamur dan bau apek.

5. Cara Menghilangkan Lipatan

Seringnya penggunaan jaket kulit dapat menimbulkan beberapa lipatan (creasing) akibat saat dipakai jaket sering tertarik atau terkekuk. Gosokan lotion ke 

area lipatan yang terdapat pada jaket kulit Prelovers secara lembut dan hati-hati. Lakukanlah secara berulang sampai lipatannya berkurang atau tersamarkan.

6. Mengatasi Jaket Kulit yang Kering dan Retak

Jaket kulit yang kering biasanya akan menimbulkan keretakan dibeberapa areanya. Sama seperti dengan cara menghilangkan lipatan pada jaket kulit, gunakanlah 

lotion untuk melembabkan jaket sehingga retak-retak tidak semakin meluas. Oleskan lotion secara menyeluruh menggunakan kain halus. Selain lotion, Prelovers 

juga dapat menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa sebagai alternatif lain. Namun apabila retak yang terdapat pada jaket kulit Prelovers sudah sangat 

parah, lebih baik perbaikilah pada ahli jaket kulit terdekat.

Pilihan Nutrisi dan Vitamin Otak Anak Penunjang Kecerdasan

Kesehatan anak tentunya menjadi salah satu hal yang penting bagi orangtua. Berbagai cara dilakukan untuk menjaga kesehatan juga tumbuh kembang anak, salah satunya menjaga pola makan dan asupan makanan sehat yang diberikan pada anak. Makanan sehat juga memengaruhi kesehatan dan perkembangan otak balita. Sebagai orangtua, ibu perlu mengetahui nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh balita agar perkembangan otak agar berjalan optimal. Berikut ini nutrisi yang memengaruhi perkembangan otak anak, yaitu:

-  Asam Folat

Kekurangan asam folat saat bayi dalam kandungan meningkatkan risiko gangguan perkembangan saraf dan otak pada bayi ketika dilahirkan. Asam folat harus sudah dipenuhi oleh ibu sejak anak masih dalam kandungan hingga anak dalam masa pertumbuhan.

Ibu bisa memenuhi asupan asam folat pada anak dengan memberikan makanan yang memiliki kandungan asam folat cukup tinggi. Melansir Healthline, telur, sayur bayam, sayur kale, dan berbagai jenis kacang-kacangan mengandung asam folat. Jadi, tidak ada salahnya variasikan menu anak dengan campuran makanan tersebut.Tidak dipungkiri jika nutrisi otak anak sangat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi setiap hari. Jika bunda menyiapkan makanan yang sehat dan bergizi, maka secara tidak langsung bunda sudah menyiapkan masa depannya. Mengapa? Karena menurut sebuah penelitian mengatakan bahwa makanan yang dikonsumsi sangat mempengaruhi perilaku serta kemampuan akademiknya.sr12

- Protein

Salah satu menu yang tidak dilewatkan begitu saja makanan yang mengandung protein. Ya, bagi anak-anak terutama dalam masa pertumbuhan maka  protein sangat membantu untuk memberikan energi pada tubuh secara optimal. Adapun sumber protein yang baik adalah ikan, daging, dan telur. Agar si kecil tidak bosan, bunda bisa mengolah makanan tersebut menjad makanan yang lezat, gurih dan menyehatkan tentunya.

- Vitamin B

Cukup banyak manfaat dari vitamin B sebagai nutrisi otak anak. Adapun makanan yang kaya akan Vitamin B adalah sayur sayuran berwarna hijau yang disajikan dengan pengolahan yang tepat. Manfaat dari vitamin B ini sendiri adalah menyumbang banyak energi buat si kecil dalam beraktifitas.

- Zat Besi

Untuk yang satu ini memang sangatlah diperlukan. Mengapa? Ya, kandungan zat besi yang terdapat pada makanan maupun susu sangat penting untuk menjaga konsentrasi serta aktivitas fisik. Bahkan, dipercaya jika si kecil mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung zat besi bisa mendukung akal pintar si kecil. Apa saja makanan yang mengandung zat besi? Daging merah tanpa lemak serta sayuran berwarna hijau adalah beberapa diantaranya.

- DHA dan Taurin

Perlu bunda ketahui bahwa DHA adalah asam lemak utama yang mampu mendukung pertumbuhan otak dengan optimal.  Pastikan, bunda menyajikan makanan ini setiap hari guna menunjang akal pintar anak. Adapun sumber paling banyak yang mengandung DHA adalah ikan salmon dan tuna.

Sementara Taurin adalah nutrisi otak anak yang penting untuk menjaga kesehatan dan fungsinya. Adapun sumber nutrisi ini bisa didapat dari telur dan ikan. Bagaimana, tidak sulit bukan menyiapkan makanan sehat dan bergizi? Satu lagi, berikan susu yang sesuai dengan usia si kecil agar perkembangan otaknya semakin optimal.

B Erl Nutricoll menggunakan Fish Collagen Tripeptide Grade A

Dears,  B Erl Nutricoll Minuman Serbuk Kolagen Rasa Stroberi memiliki kandungan FISH COLLAGEN TRIPEPTIDE terbanyak sampai saat ini, loooh. 

b erl nutricoll

Dan, dengan mengonsumsi B Erl Nutricoll sehari dua kali, sudah hampir memenuhi asupan kolagen yang diperlukan tubuh kamu loh, yaitu sebanyak total 5.625 mg x 2 = 11.250 mg Collagen/hari.

Terlebih, B Erl Nutricoll menggunakan Fish Collagen Tripeptide Grade A sudah dihidrolisis dengan Geltech's Technology dari Korea Selatan sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh dan kita bisa dapatkan manfaatnya lebih maksimal.

Perlu dicatat juga ya dears, Fish Collagen Tri-Peptide Grade A yang tidak berbau amis sama sekali. Dengan ukuran partikelnya yang lebih kecil, Fish Collagen di dalam B Erl Nutricoll memiliki daya serap paling bagus dibandingkan kolagen yang di dapat dari hewan lain.

Konsumsi B Erl Nutricoll sehari dua kali di pagi dan malam hari untuk penuhi asupan kolagen tubuhmu

Dapatkan kulit sehat ternutrisi dengan B Erl WOW Lightening Facial Serum.

Dears, beberapa dari kita suka bertanya-tanya kenapa kulit kita kusam dan tidak cerah. padahal, penyebab kulit kusam itu beragam loh. 

https://buatanbandung.com/b-erl-cosmetics-kosmetik-halal-dari-indonesia/

Biasanya bisa disebabkan karena seringnya terkena polusi udara, kurang tidur, kurang olahraga, kelelahan, serta kebiasaan pola hidup yang tidak sehat. Jadi, apakah kulit kusam bisa dicerahkan?

Yap, tentu bisa dears. Kamu bisa cerahkan kulit kusam dengan perawatan rutin menggunakan B Erl Wow Lightening Facial Serum. Memiliki tekstur ringan memudahkan zat penting cepat meresap ke dalam bagian lapisan dalam kulit. 

Selain itu, lebih konsentrat sehingga bisa vitamin di dalamnya seperti Shellac Extraction dan Camelia Leaf meresap ke dalam epidermis kulit lebih dalam untuk merangsang regenerasi sel kulit baru.

Di dalamnya juga terdapat kandungan WoW Capsule yang bisa membantu mencerahkan kulit, juga menyamarkan garis halus di wajah dan lingkaran hitam di bawah mata, mencegah penuaan dini, dan membantu mempercepat regenerasi sel kulit.

Dapatkan kulit sehat ternutrisi dengan B Erl WOW Lightening Facial Serum.

Cari Tau Manfaat VCO SR 12 Untuk Kesehatan Kulit

Cari Tau Manfaat VCO SR 12 Untuk Kesehatan Kulit

sr12

VCO atau virgin coconut oil adalah salah satu jenis minyak kelapa yang bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, termasuk soal kecantikan.

1. Menghilangkan bakteri dan jamur di kulit

VCO dinilai baik untuk kesehatan kulit karena minyak yang satu ini dapat membantu membunuh bakteri, jamur, maupun mikroorganisme lain yang sering jadi biang kerok berbagai masalah kulit, seperti:

Jerawat

Folikulitis

Kutu air

Manfaat ini didapatkan dari kandungan asam laureat di dalamnya. Untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut, Anda cukup mengoleskan VCO pada bagian kulit yang terinfeksi bakteri atau jamur.

2. Mengurangi peradangan

Peradangan di kulit umum terjadi pada orang yang mengidap psoriasis, dermatitis kontak, dan eksim. Minyak kelapa murni dinilai bisa membantu mengatasi kondisi tersebut.

Manfaat VCO untuk kulit ini sudah dibuktikan lewat penelitian pada hewan uji. Pada riset tersebut, peneliti mengoleskan minyak tersebut pada bagian tubuh hewan yang mengalami peradangan.

Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih perlu dilakukan.

3. Mengatasi jerawat

Sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dimiliki oleh VCO membuatnya cocok dijadikan sebagai salah satu cara alami untuk mengatasi jerawat. Meski begitu, pemakaian minyak ini belum tentu cocok untuk semua orang.

Bagi Anda yang ingin mencoba minyak kelapa untuk mengatasi jerawat, lakukan tes dengan mengoleskan di area kecil terlebih dahulu. Jika tidak ada reaksi yang timbul, maka penggunaannya bisa dilanjutkan.

4. Melembapkan kulit kering

Mengoleskan minyak kelapa setelah mandi, akan membuka lapisan kulit lebih lebar sehingga kelembapan yang ada bisa “terperangkap” lebih lama di kulit. Langkah ini akan menghasilkan kulit yang terlihat lembap sekaligus kenyal.

Sebuah studi menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat meningkatkan kadar air pada kulit kering dan mengurangi gejala eksim. Itu sebabnya minyak kelapa banyak digunakan untuk menjaga kesehatan kulit.Manfaat VCO untuk kulit antara lain adalah bisa membantu mengatasi jerawat dan digunakan sebagai salah satu alternatif pelembap. Lebih lengkap, berikut ini penjelasannya untuk Anda.

Manfaat VCO untuk kulit

Minyak kelapa murni alias VCO ternyata bisa digunakan untuk menghilangkan bakteri serta jamur di kulit, mengatasi jerawat, hingga mempercepat penyambuhan luka.

5. Menyamarkan bercak hitam

Meski belum ada penelitian ilmiah yang membuktikannya, orang-orang yang sudah lama menggunakan minyak kelapa untuk merawat kulit, mengatakan bahwa VCO bisa membantu menyamarkan bercak hitam.

Tidak hanya itu. VCO juga dianggap bisa menyamarkan warna kulit yang belang dan bahkan mencerahkan warna kulit. Efek baik dari VCO untuk warna kulit juga akan semakin meningkat jika pemakaiannya dicampur dengan air perasan lemon.

Namun ingat, karena belum ada pembuktian lewat penelitian, Anda perlu lebih hati-hati dalam menggunakannya. Selain itu, hasil yang didapat juga bisa berbeda pada tiap orang, tergantung dari jenis kulit.

6. Meningkatkan produksi kolagen

Manfaat VCO untuk kulit didapatkan dari kandungan asam laureat yang ada di dalamnya. Kandungan tersebut dipercaya bisa memicu produksi kolagen yang akan membuat kulit terlihat kencang dan elastis.

Kolagen adalah komponen yang sangat penting di kulit. Komponen inilah yang akan membuat Anda terlihat awet muda, karena juga dapat mencegah terbentuknya garis-garis halus dan keriput.

7. Mempercepat penyembuhan luka

Kemampuan minyak kelapa dalam meningkatkan aktivitas antioksidan dan produksi kolagen di tubuh, membuatnya dinilai sebagai bahan yang ideal untuk membantu mempercepat penyembuhan luka.

Melalui penelitian pada hewan uji, minyak kelapa terbukti efektif untuk membantu penyembuhan luka bakar. Selain itu, sifat antimikrobialnya juga menghindarkan luka dari infeksi.